स्वस्थ स्वास्थ्यवर्धक भोजन अच्छे और पौष्टिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. यदि हम बच्चों के बारे में बात करते हैं, अगर हम बचपन से उनके भोजन पर ध्यान देते हैं, तो बड़े होने पर उनके बीमार होने की संभावना कम होती है.
साथ ही उनका शारीरिक और मानसिक विकास भी तेजी से होता है. बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें फल और हरी सब्जियां खिलाना आवश्यक है. सब्जियों में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोगों से लड़ने में मदद करते हैं. कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों को खत्म करता है.
हरी सब्जियां फाइबर, विटामिन ए (Vitamin A), विटामिन सी (Vitamin B), और मैग्नीशियम (Magnesium), पोटेशियम (Potassium) जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. उच्च गुणवत्ता वाली सब्जियों में हरी सब्जियां और अन्य सब्जियां खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
स्वस्थ त्वचा, अच्छी वृद्धि, अच्छी वृद्धि और संक्रमण से लड़ने के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं. सब्जियों की तरह, फल फाइबर, विटामिन, विशेष रूप से एसी, और पोटेशियम में उच्च होते हैं. सब्जियों की तरह, फलों में भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
अपने आहार में विटामिन बी और बच्चों में भी शामिल करें. दिन में कम मात्रा में फल और सब्जियां खाएं. यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और बीमारी के जोखिम को कम करता है. विटामिन और खनिज स्वस्थ त्वचा, अच्छी वृद्धि, अच्छी वृद्धि और संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हैं.
सब्जियों की तरह, फलों में भी एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) होते हैं. जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. अपने आहार में विटामिन बी (Vitamin B) और बच्चों में भी शामिल करें. ये सभी सब्जियां और वसा भी ताजा होनी चाहिए.
